請在雪季開滑前多做一些肌肉訓練，滑雪是一種運動，需要靠腿部肌肉跟核心來做指定的動作，當你沒有足夠的體能可能在上了二小時後就因為疲勞而無法達成課堂中指定的動作，足夠的肌肉更可避免在一些受傷的機會。 建議的訓練動作有： 深蹲及核心訓練 亦可參考以下的訓練動作圖示